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食材混搭让营养升级无论是打制豆浆、五谷汁

[时间:2020-03-17 04:06来源:未知作者:admin浏览:]
食材混搭让营养升级无论是打制豆浆、五谷汁和米糊还是打制果蔬汁食材的搭配都是很重要的食材的混合搭配不仅可以让口感更美味还可以使营养更均衡豆类+谷类豆类营养丰富但其氨基酸的组成不是十分理想赖氨酸含量高而蛋氨酸不足谷类食品中蛋氨酸含量高正好可以弥补豆类营养的不全所以豆类常与燕麦、荞麦、糯米、小米、大米、糙米、薏米等搭配五谷+蔬果五谷和新鲜蔬菜、水果搭配可以使维生素、植物性营养素的摄入增加在美容、减肥、排毒等方面功效明显蔬菜+坚果、干果蔬菜中含有丰富的植物营养素与花生、核桃、杏仁、红枣、莲子等富含维生素、矿物质的食材搭配有很好的健脑益智、抗衰老、降胆固醇、稳定情绪等功效蔬果+牛奶牛奶富含蛋白质和钙并且极易被人体吸收对骨骼、牙齿和神经系统的健康十分有益打制果蔬汁时最好选择低脂或脱脂牛奶以减少热量摄取但是对于胡萝卜等富含脂溶性维生素的食材来说选择全脂牛奶更能促进脂溶性维生素的吸收我校认真开展了“空中课堂”教学,学校决定第一时间有序“错时错峰”,喜 报在思明区中学青年教师教学基本功竞赛暨中学第七届课堂教学改革创新大赛中我校获得优秀组织奖此表示祝贺现将青年教师教学基本功比赛、微课制作单项赛及第七届课堂教学改革创新大赛中我校教师的获奖情况公布如下:一、青年教师教学基本功比赛初中组:一等奖:叶一莎、吴倩二等奖:陈小莉高中组:一等奖:白彦琳、蔡一帛、李瑞、吴宇惠、邓超、刘璋婕二等奖:林恋英、陈秀芬、张文婷二、微课制作单项赛一等奖:叶一莎、吴倩二等奖:刘丽萍三等奖:白彦琳、蔡一帛、陈小莉、邓超、刘璋婕三、课堂教学改革创新比赛一等奖:白彦琳、叶一莎、蔡一帛、刘丽萍、陈丽玉二等奖:卢毅玲、张玉霞、李瑞、邹志鹏、陈小莉、吴宇惠、林燕妮、邓超、叶冰洁、戴永萍、林媛三等奖:吴倩、杨雪菲、潘丽平、柯赞祺、林铮 厦门市松柏中学 ?????? ,就是因为他并没有成大厨br 其实生??鼓励他自己安排学习的时间和内容。
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